Combien de produits laitiers mes enfants doivent-ils consommer?
Quels produits laitiers sont recommandés pour les enfants? Et plus important combien en consommer par jour?
Combien de produits laitiers ma fille devrait-elle manger? En a-t-elle trop? ou peut-être
a-t-elle besoin de plus? Quels produits laitiers sont recommandés pour les enfants? De quoi ont-ils besoin de lait, de fromages, de yaourt, etc.? Je sais pertinemment que je ne suis pas la seule à me poser la question. Au cours de mon passage sur les réseaux sociaux, j’ai été en contact avec de nombreux parents qui me demandaient la même chose. Et la réponse surprend généralement beaucoup de parents car elle est beaucoup moins que ce que beaucoup supposent.
Une diététicienne australienne a répondu à la question pour aider les parents à y voir pour clair.
La liste ci-dessous montre la quantité de produits laitiers qu’un enfant devrait avoir par jour.
Voici le guide ultime pour la consommation de produits laitiers des
enfants:
Combien de produits laitiers un enfant devrait-il avoir?
Après 1 an d’âge, le lait n’est qu’un aliment et appartient au groupe des produits laitiers. Il est à noter que trop de lait remplit le ventre des tout-petits et je recommande toujours que les produits laitiers proviennent de diverses sources.
- Entre 6 et 12 mois, le lait maternel ou la préparation pour nourrissons continue d’être la principale source
de nutrition pour votre bébé. A partir de 6 mois environ, de petites quantités de yaourt et de fromage peuvent être proposées ainsi que du lait de vache utilisé en cuisine. Le lait de vache ne doit pas être offert comme boisson aux bébés de moins de 12 mois.
- 1 à 2 ans 1 portion* par jour est la recommandation
- 2-3 ans, 1 portion et demi est recommandée
*1 portion de produits laitiers = 1 tasse (250 ml) de lait, 2 tranches de fromage ou 200 g de yaourt.
C’est une moyenne – certains jours, votre enfant peut avoir plus, certains jours moins.
Laissez votre enfant décider de la quantité qu’il mangera sans pression.
Si vous pensez que votre enfant ne tolère pas les produits laitiers ou si vous suivez un régime sans produits laitiers, il est recommandé de consulter un diététiste ou votre pédiatre pour vous assurer que l’alimentation de votre enfant est adéquate pour la nutrition et la croissance.
Découvrez une liste de Smoothies à base de jus et de lait à préparer selon l’âge de votre enfant.
