Le calcium durant la grossesse

Le calcium est un élément primordial dans la nutrition de la femme enceinte. Nous savons que le calcium se trouve dans les produits laitiers mais pour certaines femmes, ces produits provoquent des nausées et des vomissements.
Dans ce cas, votre médecin peut vous prescrire des compléments en plus de vous recommander de boire certaines eaux minérales enrichies en calcium. Vous pouvez aussi remplacer les produits laitiers par des aliments qui contiennent du calcium tel que:

– Riz complet
– Pain complet
– Pain de blé
– Farine de blé ordinaire
– Farine de blé spéciale
– Pomme
– Banane
– Figues séches
– Orange
– Poire
– Raisins secs
– Brocolis
– Choux de Bruxelles
– Purée de noix
– Carottes
– Chou-fleur
– Oignon
– Pomme de terre
– Pois chiches
– Lentilles
– Sardines

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