Les bases d’une alimentation saine et équilibrée s’acquièrent dès la petite enfance. Durant la première année de sa vie, le bébé est curieux. Il apprend et découvre au fur et à mesure de nouveaux plaisirs gustatifs. A vous de lui donner un bon départ !
De sa naissance jusqu’à ses 6 mois, les fonctions digestives et métaboliques d’un bébé sont immatures. De ce fait, il ne peut prendre que des aliments lactés : lait maternel, lait en poudre. Comme vous devez le savoir, le lait maternel est riche en vitamines et en éléments nutritifs nécessaires pour répondre aux premiers besoins alimentaires de votre bébé. Il est normal que votre bébé se réveille la nuit pour réclamer une tétée car son corps ne renferme pas encore des réserves nécessaires pour rester à jeun durant des heures. Il est à noter aussi que pendant les premiers trois mois la croissance se fait rapidement, ainsi un bébé prend en moyenne 150 à 200 grammes par semaine.
Aujourd’hui, la plupart des pédiatres conseillent de retarder l’introduction de nouveaux aliments jusqu’au 5ème voir 6ème mois. D’ailleurs cette alimentation diversifiée ne doit en aucun cas se substituer au lait. Ainsi, introduisez progressivement certains éléments riches en fer, les produits céréaliers, les légumes cuits en purée et les fruits..
A partir du 7ème mois, vous pouvez introduire les viandes, poissons cuits et mixés. Essayez au maximum de varier les aliments, les goûts et les couleurs car comme nous l’avons déjà dit, c’est une période expérimentale durant laquelle votre enfant fait ses premières découvertes gustatives.
Au final, il est important de respecter les indices donnés par votre bébé et ne le forcez pas à manger s’il en a pas envie. Aussi, veillez à introduire un nouvel aliment par semaine et ce pour identifier ceux auxquels votre bébé est allergique.
Voici quelques idées de jus de légumes à introduire selon les âges:
Quelques idées de jus de fruits à introduire selon l’âge indiqué
